|
Nataša Kogoj, osebno in poslovno svetovanje, s.p.
T + 386 41 855 528
E natasa@harmonija.si
|
Želite doseči harmonijo v življenju?
Uravnovesite svoje telo, um, čustva in duha!
|
 |
|
JOGA
Redna tedenska vadba joge
Vsaka oseba deluje na fizičnem, mentalnem, čustvenem in duhovnem nivoju in če
želimo živeti v harmoniji in skladno sami s seboj, moramo skrbeti za vsa ta
področja. Žal pa se v današnjem svetu dogaja, da ljudje skrbimo le za svoje
fizično telo, na ostale aspekte pa pozabljamo.
In da bomo lahko živeli čimbolj zdravo, skladno sami s seboj in bili v
ravnovesju, nam bo pri tem pomagala redna vadba joge:
- joga na fizičnem nivoju: skrbimo za raztezanje telesa, gibčnost v sklepih,
krepimo vezi in kite in skrbimo za prožnost in moč v mišicah; z globokim,
pravilnim načinom dihanja odstranjujemo toksine iz telesa, masiramo notranje
organe in vnašamo v telo več energije;
- joga na mentalnem nivoju: ob vadbi se učimo koncentracije, osredotočenosti in
biti zavestni stvari, ki se dogajajo; s tem, ko se učimo biti osredotočeni le na
eno stvar, sproščamo um vseh napetosti in stresov;
- joga na emocionalnem nivoju: zaradi vsega navedenega postanemo čustveno bolj
uravnovešeni, kar pomeni, da lažje obvladujemo težje čustvene situacije;
- joga na duhovnem nivoju: se nam odpirajo vrata k duhovnemu zavedanju.
Vadba joge poteka enkrat tedensko po dve šolski uri v studiu Harmonija v
Logatcu.
V celotno vadbo joge vključujem tudi:
- Qui gong
- Liangong
- dihalne vaje
- sproščanje
- meditacijo
- coaching veščine
|
